Om er iets moois van te maken, heb ik wel wat input nodig. Ik ga je dus een paar vragen stellen die dienen om data over jouw gezondheid te verzamelen. Om te beginnen_ hoe heet je? Je voornaam volstaat_ Ben je akkoord met de disclaimer en privacy policy?Wees gerust_ Ik zal er geen misbruik van maken. Alleen iets moois. Helaas, als je niet akkoord gaat, mag ik ook niets moois doen met je data_ ben je zeker? Ga je gang, staicy
Leuk je te leren kennen!In welk jaar ben je geboren? Bv. 1982 Oeps_ dat is geen juist geboortejaar_ denk ik. Opnieuw proberen? Verder
Een paar vragen over je eetgewoontes nu_ Want wat op je bord ligt_ vertelt veel over je. Hoeveel volledige maaltijden eet je per dag? Snacks tellen niet mee_ nooit 4 of meer 3 per dag 2 per dag 1 per dag
Hoe vaak eet je gefrituurd, gebakken, gegrild of gebarbecued? vaak 1x per dag af en toe 1x per week vrijwel nooit
En hoe vaak gebruik je daarnaast niet-verhitte plantaardige of visolie? nooit 1x per week 1x per dag 2 of meer per dag
Eet je genoeg porties fruit en groenten?Ter info_ 1 portie is voor mij 1 kop. vrijwel nooit af en toe 1 per dag 3 per dag 5 of meer per dag
Water maakt het allemaal wat frisser_ Hoeveel glazen drink je per dag? vrijwel nooit 1x 4x 8x 10 of meer
Wat met suikers, bloem of andere verwerkte voedingsstoffen_ eet je die vaak? Tip: je vindt ze in ingeblikt voedsel, kant-en-klaar maaltijden en voedsel met toegevoegde conserveringsmiddelen. 3 of meer per dag 1x per dag af en toe vrijwel nooit
Multivitaminen en mineralen kunnen een aanvulling vormen op een gezond en gevarieerd voedingspatroon_ Neem je er soms? vrijwel nooit 1x per week af en toe dagelijks
Neem je ook antioxidanten? Dat is een verzamelnaam voor bepaalde vitaminen en mineralen en komt o.a. voor in bepaalde soorten fruit en groenten, maar ook in pure chocolade, noten, zeevruchten en gevogelte_ vrijwel nooit 1x per week af en toe dagelijks
Genoeg gegeten_ enkele vragen over je andere leefgewoontes nu: Hoe actief ben je? Doe je aan lichaamsbeweging voor 30 minuten of meer? vrijwel nooit 1x per week 3x per week 5 of meer keer per week
En als je aan lichaamsbeweging doet, ben je dan zelfs langer dan 2 uur in de weer? meestal 1 op de 2 keer vrijwel nooit
Hoe lang zit je thuis of op het werk aan je scherm gekluisterd? 8 uur of meer 6 uur of meer een paar uur vrijwel nooit
Ook druk verkeer heeft een impact op je gezondheid_ Rijd je daar vaak in? voor mijn beroep dagelijks 3 uur dagelijks 2 uur vrijwel nooit
Hoeveel stress heb je thuis of op het werk te verwerken? heel zware stress zware stress gemiddelde stress lichte stress vrijwel geen stress
Je nachtrust dan_ Ben je een goede slaper en word je altijd helemaal uitgerust wakker? vrijwel nooit soms gewoonlijk wel altijd
Vergeef me mijn indiscretie maar_ hoe vaak heb je een normale stoelgang? 1x per week om de 4 dagen om de 2 dagen dagelijks 2 of meer keer per dag
Draag je erfelijke sporen mee? Ik bedoel_ heb je iemand met kanker, diabetes, hartkwalen, depressie, zwaarlijvigheid, leverziekte, hoge cholesterol of hoge bloeddruk in de directe familie? 2 of meer 1 geen
Ook belangrijk voor m’n beeld van je_ Heb je vaak last van hoofdpijn, koorts, keelpijn of spierpijn? 1x per dag 1x per week 1x per maand vrijwel nooit
Ben je ooit blootgesteld aan zware metalen of giftige substanties bijvoorbeeld als monteur, kapper, nagelstyliste etc? dagelijks wekelijks maandelijks vrijwel nooit
En wat met je gebit_ In hoeveel vullingen heeft je tandarts ooit zware metalen gebruikt? 3 of meer 2 1 0